SZiR - Stowarzyszenie Zdrowia i Rozwoju
  • DOM
  • Info-SZiR
    • Kontakt
    • Polityka prywatności
  • O nas
    • Członkowstwo SZiR
  • Programy
    • Wewnętrzne Ogrody
    • Europejski UTW >
      • Europejski Universytet Trzeciego Wieku
  • Zdrowie i Rozwój
    • Festiwal 2014
    • I Konferencja SZiR
    • I Konferencja UP
    • III Konferencja UP
    • 4 Konferencja UP
  • Universytet Integracyjny
    • II Konferencja
    • III Konferencja
    • IV Konferencja
    • V Konferencja
    • IX Konferencja
    • Wewnętrzne Ogrody
    • X Konferencja
    • Xl Konferencja
    • 12 Konferencja
  • SZiR-Blog
Picture
Dlaczego warto rozwijać głos
 
Potrzeba osiągnięcia  postępu i dobrobytu skłania ludzi do poszukiwań. Chcemy odkrywać efektywne metody rozwoju i przemiany. Szukamy technik, które  pomogą  zwiększyć fizyczną,  emocjonalną i mentalną  wydolność naszego organizmu. Szukamy rożnych sposobów by  mógł  przejawić się  nasz  duchowy potencjał, by nasze ambicje nabrały realnego kształtu.
Metodycznie rozwijamy głos i zmysły - wszystkie „narzędzia”, które tworzą nasz rzeczywisty i wielowymiarowy kontakt ze światem. Właśnie dzięki takiej postawie nasze relacje osobowe stają się pełne, a świadomy rozwój pozwala przejawiać się pełni człowieczeństwa. 

Szkoda, że nie zawsze potrafimy z siebie wydobyć "tę jakość". Uwarunkowani wieloma kodującymi filtrami, często uznajemy, ze nie potrafimy otworzyć się, zrozumieć oraz ostatecznie odkryć tych wyjątkowych właściwości  m.in niepowtarzalnej barwy i tonu swojego głosu. Zbadano, dowiedziono, że fala dźwiękowa - nasz głos  oddziałuje na nas z dużą siłą, w różnorodny sposób nastraja  lub rozstraja  cały organizm.

Wewnętrzny  głos
Wewnętrzny głos  i zmysły  związane  są  bezpośrednio z  naszą  intuicją,  dlatego warto jest, inwestować w  ich świadomy  rozwój. Użyję tu metafory ogrodu. Nasz  "głos"  może  być zadbanym  ogrodem,  w którym kwitną piękne kwiaty i dojrzewają smaczne owoce.  Natomiast, jeżeli ten ogród nie jest właściwie pielęgnowany, wtedy zarasta chwastami i dziczeje.  Świadomie rozwijany i  uważnie przez nas obserwowany wewnętrzny głos jest spokojnym, łagodnym „głosem intuicji”. Często jednak "stroi się w papuzie piórka" i  głosem wewnętrznego krytyka beznamiętnie strofuje,  i wytyka nam nasze potknięcia.

Głos a Zdrowie
Szczególnym rodzajem fal mechanicznych są fale dźwiękowe oraz fale wodne. Mamy z nimi kontakt w każdej chwili, gdy mówimy i kiedy słuchamy. Często umilają nam życie, ale bywają  również szkodliwe dla  naszego zdrowia.

Dźwięk naszego głosu jest sumą  tonów o różnych częstotliwościach i amplitudach, a jako fala przestrzenna  - w wodzie oraz w powietrzu -  może rozchodzić się we wszystkich kierunkach.  Gdy mówimy, śpiewamy czy krzyczymy głos rozbrzmiewa w całym naszym ciele, we wszystkich jego cząstkach.  Porusza  mózg, krew, faluje  w każdej jamie naszego ciała, a jednoczenie w otaczającej przestrzeni.  Dlatego głos stroi, a może również i to nie tylko  nas rozstroić.
 Wyartykułowana fala wzburzenia zostawia swój ślad w  naszym organizmie, a równocześnie w innych osobach. Dlatego tak ważna i zbawienna dla  zdrowia  jest świadoma kreacja i artykulacja głosu. Ciepły i pełen życzliwości głos przenika i pozytywnie programuje ciało, jego nerwy i płyny. Pamiętajmy, że przenosząca i absorbująca fale woda stanowi  średnio około 70%  masy naszego organizmu, a mózg to ponad 80 % płynów.

Głos a Meridiany
Empatia, troska  o innych, słodycz, a także śpiew są  przejawem żywiołu Ziemi. Śpiew harmonizuje i wzmacnia żywioł Ziemi, a dzięki niemu możemy szybko przywrócić harmonię w organizmie, poczuć  stabilność  i znaleźć oparcie w swoim centrum. Śpiewamy kołysanki, kolędy, mantry i również pieśni żałobne, bo niosą one pozytywną energię i tworzą  dobry nastrój.

 W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej w cyklu pięciu  przemian, żywioł Ziemi   reprezentują meridiany Żołądka  oraz   meridiany Śledziony i Trzustki. Odpowiadają one za prawidłowe pozyskiwanie energii Chi z pożywienia.
Żołądek  uwalnia energię, a Śledziona-Trzustka przejmuje czystą esencję, która zasila energię Nerek )

 Meridiany wspierane harmonijnym śpiewem
zapobiegają: opadaniu narządów, powiek, kącików ust, obrzękom, sińcom, zastojom płynów ustrojowych i śluzu,  zmęczeniu i poczuciu ociężałości 
zwiększają:  siły odpornościowe organizmu poprzez właściwe krążenie limfy, tworzy właściwą wagę ciała, dobry apetyt na świat i życie I między innymi w taki sposób śpiewny i melodyjny głos doskonale harmonizuje i leczy ciało.

Śpiewając i używając głosu w różny sposób, leczymy ciało i  dajemy ukojenie  duszy.
Nasz głos wzmacnia, a nawet można powiedzieć, że ratuje  nasze zdrowie fizyczne, uwalnia od napięć, pozwala wydobyć uwięzione w ciele emocje, rozluźnia, zmienia nas i nasze postrzeganie siebie i świata. 

Jakie korzyści dla nas niesie śpiewanie dźwięczny głos  oraz śpiewanie:
* Mobilizuje do ćwiczenia mięśnie: oddechowe, mięśnie brzucha, grzbietowe, międzyżebrowe przez to prostuje się nasza postawa, podnoszą  się ramiona. Mięsień przepony  masuje  narządy wewnętrzne, które odnajdują właściwe sobie miejsce.

* Mięśnie twarzy odprężają się, podnoszą kąciki ust, unoszą opadające powieki, a twarz nabiera blasku i rzeczywistego wyrazu.

* Wzmacnia się oddech, płuca  nabierając sprężystości i  regenerują się

* Układ krążenia poprzez poprawę rytmu i dotlenienie serca nabiera zdrowia i równowagi,  poprzez krew dotleniony zostaje mózg i cały organizm  dlatego  absolutnie koniecznie - w celach terapeutycznych -  śpiewać powinny osoby  posiadające problemy z funkcjonowaniem serca

* Mobilizuje organizm, poprawia odporność, usuwa z organizmu śluz, reguluje wiatry – śpiewając wyleczysz swoje zatoki np. po zapaleniu

* Wzmacniamy układ  hormonalny – kiedy śpiewamy, obniża się poziom hormonu stresu - kortyzolu, a zwiększa wydzielanie „hormonów szczęścia” – dopaminy, endorfin.

*  Zwiększa siłę i  dodaje werwy, buduje witalność

* Uspakaja umysł, poprawiamy swoją samoocenę poprzez rozwijanie i mobilizowanie potencjałów naszej duszy.
Sztuka wokalna harmonijnie i jednoczy  nasz system fizyczny, psychiczny i emocjonalny.

* Tworzymy przyjaźnie, a nasze relacje partnerskie nabierają harmonii. Śpiewanie, zwłaszcza w grupie, pomaga podtrzymywać  relacje społeczne, uczy empatii, zbliża ludzi do siebie, wzmacnia więzi, daje poczucie wspólnoty, wsparcia.i oparcia

* Reguluje wagę ciała,  tworzy piękne, elastyczne i harmonijnie wyglądające ciało

*Jest przejawem naszej natury szczęścia, długiego i szczęśliwego życia -  radosny, żywy śmiech  to natura naszej śpiewnej  harmonii  itd.

Wszelkie umiejętności, które posiadamy jako predyspozycje i jako nasze atuty powstają w procesie aktywnej  pracy  pokoleń,  a ukierunkowanej przez proces uczenia. Za każdym sukcesem – bez względu na posiadany talent – stoi praca, systematyczny  metodyczny wysiłek i zdeterminowanie.

Pamiętajmy, że zawsze warto zaryzykować, zawsze warto zrobić  choćby nawet jeden krok żeby lepiej poznać siebie. By prawdziwie wyrazić to co w nas pięknie i niepowtarzalne, aby dać sobie poczucie i uwalniające szczęście, które mówi zrobiłeś to - Jesteś Super :)

                                                                                                                                                    Lucyna Tomaszewska

Polecamy
SZiR © 2014 - 2016 Lucyna Tomaszewska